Must we fix the pain first to live well?

Có thể bạn đang rất đau khổ, nhưng đừng đợi đến khi bạn hết đau khổ thì bạn mới có thể bình yên, tĩnh tại, hạnh phúc.

Let Go Dear ra đời từ ấp ủ mong muốn mang lại sự chăm sóc sức khoẻ Tâm thần đến cho mọi người. Với tinh thần của mô hình phục hồi sức khoẻ tâm thần (Mental Health Recovery Model) và trọng tâm hỗ trợ theo định hướng tiếp cận của nhóm những liệu pháp, can thiệp dựa trên chánh niệm (Mindfulness–Based Interventions), Tâm lý học tích cực và Yoga. Đến với Let Go Dear, bạn sẽ được hướng dẫn và đồng hành trên tiến trình chăm sóc sức khoẻ Thân - Tâm của mình.

Mong cho tất cả mọi người được bình yên và mạnh lành!

Trợ giúp tâm lý và chăm sóc sức khoẻ tâm thần

  • Trợ giúp chăm sóc trực tiếp

    Bạn sẽ được đồng hành để hiểu hơn về vấn đề mà bản thân đang trăn trở và tìm hiểu những phương thức hỗ trợ chăm sóc đề xuất từ Tâm lý gia. Sau khi chọn được phương thức phù hợp, Tâm lý gia sẽ cùng bạn thiết kế tiến trình hỗ trợ riêng biệt, phù hợp nhất với bạn.

  • Trợ giúp chăm sóc từ xa

    Với sự hỗ trợ của các ứng dụng meeting, bạn sẽ được đồng hành để hiểu hơn về vấn đề mà bản thân đang trăn trở và tìm hiểu những phương thức hỗ trợ chăm sóc đề xuất từ Tâm lý gia và tiến hành các bước trợ giúp chăm sóc từ xa, bất cứ nơi đâu thuận tiện với bạn.

Đồng hành cùng bạn

  • Tâm lý gia Nguyễn Bảo Ân

    Thạc sĩ Tâm lý học

    CÔNG TÁC

    Tâm lý gia tại Phòng Khám Đa khoa Trường Đại học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch

    Giảng viên thỉnh giảng môn Tâm bệnh học Trẻ em; Nhập môn Đánh giá Tâm lý, Kỹ năng Tham vấn cơ bản, Đại học Sư Phạm TP. Hồ Chí Minh

    Giảng viên thỉnh giảng môn Chẩn đoán Tâm lý, Đại học Văn Hiến

    CÁC KHOÁ ĐÀO TẠO CHUYÊN MÔN

    Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh: Tâm thần học căn bản và Tâm thần Bệnh học

    Đại học Pennsylvania: Positive Psychology - Martin E. P. Seligman’s Visionary Science

    Đại học Toronto: Mind Control: Managing Your Mental Health During COVID-19 & Mental Health and Resilience for Healthcare Workers

    Đại học Colorado Boulder: SEL for Students - A Path to Social Emotional Well- Being & The Teacher's Social and Emotional Learning

    Đại học Johns Hopkins: Psychological First Aid

    Đại học Wesleyan: Abnormal Psychology

    Đại học Y Harvard: General Psychiatric Management for Borderline Personality Disorder

    The Lego Foundation: Coping with Changes: Social-Emotional Learning Through Play

  • Understanding why people suffer, how they change, and how to help them live more satisfying and gratifying lives is a fascinating, huge, and important undertaking.

    (Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015)

  • Positive psychology looks at what is right with people, focuses on when people are at their best, and attends to individual and group flourishing.

    (Biswas-Diener, 2010)

  • Therapy should recognize, use and build a patient’s existing strengths and resources rather than view the client as flawed and disordered.

    (Hefferon & Boniwell, 2011)

  • Positive interventions are ways of working with people where the focus is not on alleviating pain or restoring a person to normal functioning from substandard function, but, rather, on promoting superior functioning.

    (Biswas-Diener, 2010)

Q&A

  • Phục hồi sức khoẻ tâm thần là gì?

    Là tiến trình chuyển hoá mà thông qua đó chúng ta cải thiện sức khoẻ một cách lành mạnh và sống một cuộc sống chủ động, tự do phát huy tất cả các tiềm năng của bản thân.

  • Những nguyên lý của sự phục hồi?

    TỰ CHỦ: Chính bạn sẽ quyết định con đường phục hồi phù hợp nhất với mình.

    CÁ NHÂN HOÁ: Tất cả những phương pháp hỗ trợ đều sẽ được làm mới dựa trên điểm mạnh, tiềm năng, nhu cầu, trải nghiệm của riêng bạn.

    TRAO QUYỀN: Bạn chọn giữa những khả năng, lựa chọn được đề xuất và tham gia vào những quyết định có liên quan đến mình.

    TOÀN DIỆN: Phục hồi tập trung vào toàn bộ đời sống hỗ trợ cho tiến trình hồi phục bao gồm cả tâm trí, thể chất, đời sống tâm linh và cộng đồng.

    KHÔNG CUỘC HÀNH TRÌNH NÀO LÀ MỘT ĐƯỜNG THẲNG : Với góc nhìn của mô hình phục hồi sức khoẻ tâm thần, tiến trình hồi phục không phải là một quá trình từng bước một mà dựa trên sự phát triển liên tục, đôi khi bạn có thể tụt lùi, hay gặp những trúc trắc thác ghềnh, nhưng không sao cả, bạn được đồng hành để học hỏi những kinh nghiệm từ việc “lùi một bước hay những thách thức bất ngờ” đó.

    DỰA TRÊN ĐIỂM MẠNH: Sự phục hồi dựa trên những điểm mạnh và tiềm năng của bạn.

    HỖ TRỢ ĐỒNG ĐẲNG: Tận dụng những sự trợ giúp đa dạng sẽ giúp ích cho tiến trình hồi phục của bạn.

    TÔN TRỌNG: Chấp nhận và tôn trọng bản thân, và có được sự chấp nhận, tôn trọng ủng hộ của những người xung quanh đóng vai trò quan trọng trong tiến trình phục hồi.

    TRÁCH NHIỆM: Trách nhiệm của chính bạn trong tiến trình chăm sóc và phục hồi của bản thân.

    HY VỌNG: Không trốn chạy thực tại mà với hy vọng chúng ta có nhiều động lực để dễ dàng vượt qua những rào cản và khó khăn.

  • Tâm lý học tích cực được áp dụng như thế nào?

    Tâm lý học tích cực giúp bạn quản lý, chăm sóc những cảm xúc, tình trạng quá tải ;và trải nghiệm những cảm xúc tích cực nhiều hơn.

  • Yoga

    Những ứng dụng của Yoga được làm mới để phù hợp với tính riêng biệt của bạn và điều này sẽ giúp bạn rất nhiều trong tiến trình hồi phục.

Đặt lịch hẹn

Bạn vui lòng click vào các tiêu đề bên trái để đăng ký lịch hẹn.

ĐĂNG KÝ LỊCH HẸN CHO NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

ĐĂNG KÝ LỊCH HẸN CHO TRẺ EM & TRẺ VỊ THÀNH NIÊN